个人***肩膀,个人***肩膀怎么贴

1. 有什么唯美的瑜伽照吗？
2. 年会快到了，有什么好看的礼服推荐吗？
3. 小吊带除了做内搭，夏季要怎么单穿才好看？

有什么唯美的瑜伽照吗？

小密语录：为何说瑜伽是一个女人新生的源泉？有何根据

秋天虽然是一个树木凋零的季节，但是瑜伽却可以给我们带来生命力，在万物寂寥的山中远足，可以选择边走边欣赏风景，也可以选择选一处安静之地练一套瑜伽。

你可以选择在一个舒适的地方坐下，或席地而坐，或坐在树干之上，只要你觉得合适的位置都能成为练习瑜伽最佳场地。坐在树干上，将身体放松，两腿微微向左弯曲，轻轻抬起右腿，在胸口处，同时右手抓住左脚脚踝使左腿向天空方向伸直，左肩抵住左腿，肩胛骨向内收紧。仔细的舒展自己沉睡的身体。

接下来就来做一个肘倒立的动作吧！既然是倒立姿势，重点还是要在保持身体的平衡上，其实每一次的倒立只要找到了那个适合自己的平衡点就能够很好的完成这个体式。将臀部与上半身成一个互相用力的状态。将上半身向前绷直，臀部下沉，双腿略略分开去找平衡点，这样肘倒立就不在话下了。

那就到了干货出现的时候了。这次是下犬式。这个姑娘的下犬式和普通的还不一样呢，是将身体放在整个树干上的下犬式。

练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。快关注学习一下哇

-Namaste-

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：离开健身球和瑜伽垫，大自然中的这个“宝地”就是你最好的瑜伽平衡老师！

无论是瑜伽高阶体式中的那一个体式，拥有良好的平衡能力对于瑜伽练习者来说都尤为重要。我们会常常钦佩瑜伽大神们做舞王式时身体良好的平衡性，也常拜倒于高级体式单腿站立式的足下。九层之台，起于累土。锻炼身体平衡性是一个漫长的过程，下面这个美女就展现出了自己练习平衡性的独门绝技——活水静立！

相比于在家中通过单腿站立双臂协调平衡的练习方式而言，在活动的水中练习瑜伽可以说是非常大胆有想法了！树式体式允许练习者在调整体式的时候身体有轻微的左右晃动，而练习者们也正是在这样的轻微晃动找到自己的中心进而固定体式的。对于瑜伽小白们来说起初练习通过树式练习平衡性是个比较科学的方法，至于在活动的水中练习那就是后话了。

幻椅式对于练习者大腿与小腿部肌肉有较高要求，同时这也意味着错误的长期练习这一体式也是有腿型走偏的风险。但从整体上来说，幻椅式对于强化脊柱的作用可以称的上众多低阶体式中功效最明显的体式之一了，下面就有小密给大家奉上幻椅式的分解动作步骤！

有什么唯美的瑜伽照吗？

会拍漂亮的瑜伽照，美起来就是这么势不可挡，美到没！

很美的风景，让人不知不觉中彻底解放了心性，当然最吸引我注意的是那套唯美的瑜伽照，真的是非常的美，让我看着看着就动手练了起来！

话不多少，我就把这套唯美的瑜伽照放上来让小伙伴们也一起跟着来练吧！

1、起跑扭转式

↑湿润的沙滩上，女神双腿向两边分开，左腿向后，脚后跟离开地面，右腿向前，右膝盖弯曲，脚掌撑住地面，上半身向右侧扭转向下，手肘弯曲双掌合十。

2、鸽子式

↑首先从下犬式进入，吸一口气，屈左膝左脚，呼气时，右腿向后伸展，下压臀部接触地板。确保左脚后跟与右胯位于同一条直线之上，脚部弯曲放松，保护膝盖，双手向上伸直，双掌合十，经常练习鸽子式，提高髋部的柔韧性！

3、反战士式

妮可语录：低调到极致的灰色，却绽放出最美的花朵

很多人说到瑜伽总会觉得只有那种一抬脚就能把天戳个窟窿出来的才是真的瑜伽达人，其实不是这样的，瑜伽的本质应该是追求平衡，僵硬者变得柔软，柔软者变得坚韧，自负者变得谦卑，给自卑者注入正能量。

相比眼镜蛇体式来说，这个人面狮身瑜伽体式，能够加强背部血液循环，消除背痛，柔软脊椎，***脊神经；***消化，消除便秘，给肝肾带来新鲜血液，增强肾脏功能，***肾上腺，调节内分泌。

下犬式是有益胸部肌群的一个体式。如今，我们多数人成天坐在椅子上，胸部肌群十分紧绷，下犬式的作用就在于，它让你的胸部肌群重新伸展，并且，为身体的其他部位积攒所需的力量。除此之外，练习下犬式也是在为你练习高段位的瑜伽体式积累必要的气力。

这个鱼式瑜伽姿势中，背部区域得到完全的伸展，胸部也得到很好的扩展，呼吸更加完全。由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺也有益处。骨盆关节变得更有弹性。这个姿势还能缓解肿胀发炎和流血的痔疮。让我们来看看这个瑜伽体该怎么做出来吧。

鱼式体式详解：

1. 选择舒适盘坐姿势（亦可坐半莲花\莲花）

你喜欢小清新风格的，还是女神范儿十足的，又或者霸气外露的？瑜伽都能一一满足你！别激动啊，你可不是第一天认识瑜伽！

腿长腰细，***，身材面条，这些都是长期练习瑜伽之后的成效。一般我们看到的瑜伽女神都是仙气飘飘的，不过今天小密给大家分享的可是霸气侧漏的冷酷风格，各位亲可会喜欢？

换个姿势***也不错，同样能让你身心放松，增加意识和注意力。它还可以激活身体的某些部分和功能，并且保持或帮助发展一个好的姿势。焦躁不安的时候，***是一个不错的选择呢。

肩倒立式

1、仰卧在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双手自然贴放在身体两侧，掌心贴地。

2、双腿向上抬，双手按压地面，背部慢慢抬离地面，接着双腿向头顶移动，在头上方脚尖着地。

3、双手扶在腰间，双脚离地，双腿伸直，使身体与地面垂直，保持数秒，呼气还原。

年会快到了，有什么好看的礼服推荐吗？

我们公司年会的时候，我提议我们部门穿的汉服。我们部门的人和我关系都蛮好的。也接受我平时穿汉服，喜欢汉文化。最后提议一致通过。经理穿的坦领襦裙，女同事对襟襦裙，男同事直裾，我穿的三重。

选择净色会比较不容易出错，黑色或者深色的主要看款式，越简单越好，花哨的装饰不适合大场面，加亮点的配饰就会端庄不失优雅，而且深色礼服没那么容易暴露身材的缺点，可以说是万能的选择。如果对于身材比较有自信的可以选择其他鲜艳一点的色彩，但最好不要选择荧光色，品牌没有太大的要求，很多大众品牌也不错，主要看个人气质和你要呈现出的怎样一个形象。

时间过得真快，一下子又过了一年了。每到年末总有各种聚会各种趴，特别是公司的年末大会，说不定就是升职认识领导的好机会，这时一定要抓好机会，是时候把自己的年会装备show出来了！想知道有什么好看礼服值得入手，跟着小偶一起看看吧！

连衣裙

最讨喜的估摸要说是连衣裙了！忙活了一年，穿上自己最爱最贵的连衣裙出席，保准会让同事们大吃一惊。纱裙荷叶边和薄纱相互融合，加上泡泡袖，仙气特别足。如果可以的话，把精致的亮钻耳环戴上，还能再多几分女人味，比较适合走气质优雅的淑女们。法式蕾丝裙纱裙可能有些显胖，那垂感倍儿足的蕾丝裙你应该会爱上。黑白撞色还是纯白连衣裙，加上蝴蝶结、蕾丝、薄纱，再优雅的法式风情也会多几分美少女的甜美可爱。典雅伞裙稳妥不易出错的伞裙是出镜率最高的年会装备，蓬蓬的裙摆刚好遮住坐姿不好养成的大pp和大粗腿，高腰设计还能让你显高n倍哦！毛衣裙年会多在寒冷的年末举行，所以惜命女孩保暖功夫要做足！简约毛衣裙保暖力满分，鱼尾裙摆显得婀娜多姿，外披一件皮衣，机车风不会显得那么沉闷哦！狂野牛仔喜欢牛仔的你，年会上可以试试穿上牛仔套装，狂野的牛仔套装，加上毛绒绒的羽毛边，可攻可软。上衣阔腿裤酷帅girl们可以把阔腿裤穿上，毛绒绒外套保暖力奶思，小个子们记得露出腰线，显高就靠这小细节了！

美女个子比较高挑，比较瘦的话，选择会比较多，可以看下

1：这款是针织的材质，所以能够很好的修饰身材，凸显身材曲线，今年比较流行的法式优雅范，侧面有蕾丝蝴蝶结的设计，更加凸显气质，成熟中带有一丝丝的俏皮感，开叉设计，凸显***，搭配黑色[_a***_]就可以参加年会，派对了

2：不太想过于凸显自己的身材的话，可以选择这款丝绒烫钻的连衣裙哦~，面料上面有钻，非常的闪，V领设计，显瘦气质，领口和腰间，特别的拼接的装饰，凸显设计感，日常穿也是可以的

3：这款也是比较凸显身材曲线的，一字肩的设计，刚好凸显美肩，袖子特别做了开叉的设计，不会显的很土，在领口，袖子的开叉边，下摆，都装饰了珍珠，不会显的整体黑色沉闷哦，很适合宴会，派对，黑色的话，比较经典，不易出错~

年底最紧张的事情是什么，礼服啊，说到选礼服，我把礼服分了以下这几款，有了分门别类，挑起来也容易多了。

1.西装款

选择这种比较简约但是又攻气十足的西装款式，一种油然而生的御姐范，让你傲视群雄。对了， 配这款，别忘了糊上，啊呸，是涂上攻气十足的大红嘴唇，完美。

2.吊带款

所有礼服里面，我最喜欢就是吊带款，能把锁骨完美得露出来，有种若隐若现的性感。最主要的是，特显气质。

3.仙女款

仙气十足的礼服，看这大裙摆，看这绣花，看这款式，这时候***，还想等什么时候穿呢，只要你穿上，就是这个年会上萌萌哒的小仙女。

4.鱼尾修身款

小吊带除了做内搭，夏季要怎么单穿才好看？

夏天完全就是绽放的季节啊！抛却厚重衣物的舒服，轻装上阵展现自己的魅力~高温当然和清爽的穿搭才是绝配。提到清爽的穿衣感，相信各位小仙女都会想到的一定有它——吊带装。吊带装清凉又简单，可清纯可爱，可***热辣，各种不同风格都完全ok，那么夏季吊带怎么单穿呢？

如果提到吊带，你的第一反应还是这样这样的话，那你可要瞪大眼睛好好看了，因为好看的吊带都已经是这样辣！肯豆身穿黑色短吊带搭配高腰开衩牛仔裙，和黑色穆勒拖，真个人看起来清爽自然又很有女人味的小***。肯豆选择的这一款吊带加入了蕾丝元素，给本来很普通的吊带衫瞬间提上了一个层次，变得十分亮眼，而短款设计更是完美展露了肯豆的小蛮腰，吸睛度百分百。下身搭配的水洗蓝开衩牛仔裙既中和了上身吊带的***又给整个造型添了帅气。蓝色看起来非常适合炎热的夏天啦！

而Gigi Hadid选择了同色系穿搭。肉粉色***感挂脖吊带凸显Gigi的好身材，既有型又***，Gigi选择了一条高腰同色系裤子进行搭配。衣服和裤子的颜色都非常贴近肤色，这种浅色的衣服凸显高级感，而上下同色让整个造型看起来清爽干练中又有非常不错的高级感和设计感。

到此，以上就是小编对于个人写真肩膀的问题就介绍到这了，希望介绍关于个人写真肩膀的3点解答对大家有用。