个人***可以拍瑜伽嘛,个人***可以拍瑜伽嘛女生

1. 有什么唯美的瑜伽照吗？
2. 人像组图怎么拍？

有什么唯美的瑜伽照吗？

妮可语录：低调到极致的灰色，却绽放出最美的花朵

很多人说到瑜伽总会觉得只有那种一抬脚就能把天戳个窟窿出来的才是真的瑜伽达人，其实不是这样的，瑜伽的本质应该是追求平衡，僵硬者变得柔软，柔软者变得坚韧，自负者变得谦卑，给自卑者注入正能量。

相比眼镜蛇体式来说，这个人面狮身瑜伽体式，能够加强背部血液循环，消除背痛，柔软脊椎，***脊神经；***消化，消除便秘，给肝肾带来新鲜血液，增强肾脏功能，***肾上腺，调节内分泌。

下犬式是有益胸部肌群的一个体式。如今，我们多数人成天坐在椅子上，胸部肌群十分紧绷，下犬式的作用就在于，它让你的胸部肌群重新伸展，并且，为身体的其他部位积攒所需的力量。除此之外，练习下犬式也是在为你练习高段位的瑜伽体式积累必要的气力。

这个鱼式瑜伽姿势中，背部区域得到完全的伸展，胸部也得到很好的扩展，呼吸更加完全。由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺也有益处。骨盆关节变得更有弹性。这个姿势还能缓解肿胀发炎和流血的痔疮。让我们来看看这个瑜伽体该怎么做出来吧。

鱼式体式详解：

1. 选择舒适盘坐姿势（亦可坐半莲花\莲花）

小密语录：为何说瑜伽是一个女人新生的源泉？有何根据

秋天虽然是一个树木凋零的季节，但是瑜伽却可以给我们带来生命力，在万物寂寥的山中远足，可以选择边走边欣赏风景，也可以选择选一处安静之地练一套瑜伽。

你可以选择在一个舒适的地方坐下，或席地而坐，或坐在树干之上，只要你觉得合适的位置都能成为练习瑜伽最佳场地。坐在树干上，将身体放松，两腿微微向左弯曲，轻轻抬起右腿，在胸口处，同时右手抓住左脚脚踝使左腿向天空方向伸直，左肩抵住左腿，肩胛骨向内收紧。仔细的舒展自己沉睡的身体。

接下来就来做一个肘倒立的动作吧！既然是倒立姿势，重点还是要在保持身体的平衡上，其实每一次的倒立只要找到了那个适合自己的平衡点就能够很好的完成这个体式。将臀部与上半身成一个互相用力的状态。将上半身向前绷直，臀部下沉，双腿略略分开去找平衡点，这样肘倒立就不在话下了。

那就到了干货出现的时候了。这次是下犬式。这个姑娘的下犬式和普通的还不一样呢，是将身体放在整个树干上的下犬式。

有什么唯美的瑜伽照吗？

即使长裙飘飘，也不能影响一颗想要瑜伽的心

练瑜伽语录：女孩穿上长裙也能练瑜伽，更显女人味！

时光里的故事总是被人们不经意遗忘后才倍感珍贵，可是那时已经没有了少年爱慕，没有了青春的冲动。所以我总是在随手可触到的地方放上单反，随时拍下令人感动的瞬间。之后我成为了一名摄影爱好者，我为朋友拍摄了一组瑜伽写真，说真的，照片洗出来后连我都震惊于身体的美感，朦胧、飘逸、黑白但不单调，人体和轻纱形成了独特的艺术。

↑青蛙放松式变式，从身体的上空拍摄，不同的角度让照片呈现了视觉上美感。黑色的背景将人体衬托的更雪白无暇，白色的雪纺纱巾在黑色背景下更醒目。她仰躺在白色的纱巾上，洁白笔直的双腿向上弯曲直到胸部后向两侧打开，修长健美的双臂从胸前交叉，分别伸向与手反向的两脚掌并握住。青蛙放松式变式能很好的放松全身的肌肉，缓解身体的疲惫感。

↑弓式，白、蓝、黑三色让人眼前一亮，身穿白色修身裙卧在天蓝色（视觉效果）的轻纱中，就像一只精灵。身体侧躺后双腿向后弯曲，胸部向前用力扩张，双手从身前向身后伸展，并握住向上勾的脚尖，颈部用力头部向上抬起眼睛盯住脚尖。身体在这种极致伸展扩张下呈弓形，像是在母体中沉睡的婴儿。弓式使脊柱变得更有弹性，血液流过身体让四肢更有力量，腰部脂肪也在流汗中燃烧殆尽，颈部更放松，僵化的肌肉变得柔和。

↑站在芦苇荡中，任由风将白色缠绕在身体上，只是简单的站立也能让人感到灵魂的放松。远观这处如仙子临湖畔飘渺，大风让人更想随性起舞，乘风而去。

你喜欢小清新风格的，还是女神范儿十足的，又或者霸气外露的？瑜伽都能一一满足你！别激动啊，你可不是第一天认识瑜伽！

腿长腰细，***，身材面条，这些都是长期练习瑜伽之后的成效。一般我们看到的瑜伽女神都是仙气飘飘的，不过今天小密给大家分享的可是霸气侧漏的冷酷风格，各位亲可会喜欢？

换个姿势***也不错，同样能让你身心放松，增加意识和注意力。它还可以激活身体的某些部分和功能，并且保持或帮助发展一个好的姿势。焦躁不安的时候，***是一个不错的选择呢。

肩倒立式

1、仰卧在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双手自然贴放在身体两侧，掌心贴地。

2、双腿向上抬，双手按压地面，背部慢慢抬离地面，接着双腿向头顶移动，在头上方脚尖着地。

3、双手扶在腰间，双脚离地，双腿伸直，使身体与地面垂直，保持数秒，呼气还原。

有什么唯美的瑜伽照吗？

会拍漂亮的瑜伽照，美起来就是这么势不可挡，美到没朋友！

很美的风景，让人不知不觉中彻底解放了心性，当然最吸引我注意的是那套唯美的瑜伽照，真的是非常的美，让我看着看着就动手练了起来！

话不多少，我就把这套唯美的瑜伽照放上来让小伙伴们也一起跟着来练吧！

1、起跑扭转式

↑湿润的沙滩上，女神双腿向两边分开，左腿向后，脚后跟离开地面，右腿向前，右膝盖弯曲，脚掌撑住地面，上半身向右侧扭转向下，手肘弯曲双掌合十。

2、鸽子式

↑首先从下犬式进入，吸一口气，屈左膝左脚，呼气时，右腿向后伸展，下压臀部接触地板。确保左脚后跟与右胯位于同一条直线之上，脚部弯曲放松，保护膝盖，双手向上伸直，双掌合十，经常练习鸽子式，提高髋部的柔韧性！

3、反战士式

人像组图怎么拍？

人像组图怎么拍？

组图是摄影表现手法的一种，旨在通过一系列的画面组合，去表达一个主题或者讲述一段故事；人像组图的意思更加明了，就是通过一系列画面的组合，去表达一个（群）人的活动、风***，留给读者的是这个（群）的总体和相对集中的感受。

组图的这种表现手法，可以用在新闻题材报道上、新闻***的追踪上、主题摄影的创作上，等等，但是，平常人们最为关心的是拍摄某一个人的不同画面，然后组成一幅组图，使得具备一定“主题”的拍摄。我们可以通过这样几种思路来进行构思。

第一、同一场景不同人物姿态的拍摄。比如在荷塘的场景，你可以拍摄某人赏荷的瞬间，人与荷花的“合影”，栈道行走的定格，花间戏蝶的一刻，花前的一颦一笑，瞬间的多情媚眼，等等，有了5—8幅左右的画面，就可以组成一幅荷塘倩女的组图，这个这叫做“换菜不换桌”。

第二、同一场景不同风格装扮的拍摄。同样上面的人物举例，换成不同风格的装束，重新来一组的拍摄，便服的，长裙的，唐装的，汉风的，运动的，时尚的，等等，这个叫做“换味不换菜”。

第三、同一人物不同场景的活动拍摄。人还是那个人，但景已不是那个景，这这叫做“换汤不换药”。

第四、同一人物不同时间的活动拍摄。同一人物同一场景但是处在不同时间的拍摄。比如，清晨雾气笼罩下瑜伽，朝阳初起时的“懒腰”，树荫之下的太极，夕阳之下的奔跑，灯火阑珊处的歌舞，等等，这个叫做“换时不换人”。

第五、同一人物不同时期的活动拍摄。这个时间间隔上明显一些的，有点“回忆录”的味道在其中，组合起来也有另外的风味，这个叫做“春夏秋冬***再现”。

以上提及的都是“怎么拍”的问题，不管是怎么拍，一定得讲究“变中的不变”和“异中求同”，不然的话，你这个组图就容易缺失主题，容易找不着重点和亮点，给人一种“勉强凑数”感觉，失去了拍摄组图、[_a***_]组照的价值。

关于怎么拍摄组图，这是一门学问，关于后续“组”图，其中讲究的内容也是十分丰富。

我是优质摄影领域创作者，欢迎关注《拍客张光林》，感谢点赞和转发。部分图片来自网络。

到此，以上就是小编对于个人写真可以拍瑜伽嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于个人***可以拍瑜伽嘛的2点解答对大家有用。