尚赫婚纱摄影,尚赫婚纱摄影怎么样

1. 谁有什么减肥成功的经历可以分享一下吗？

谁有什么减肥成功的经历可以分享一下吗？

我有，4年的健身减肥的，之前是个胖子150斤，身高172，那个时候我才16岁，也不知道经历了什么，就是想要腹肌，开始每天训练，每天工作12小时早7晚7，到了中午吃饭时间就在吃饭前训练腹肌，卷腹，仰卧起坐，那个时候还不懂的怎么健身，每天看健身方面的新闻，学习，中午吃饭前15分钟30个卷腹，30个仰卧起坐，吃完饭下午继续工作，到了晚上时间就充足了，吃完饭玩一会酷跑，然后就跑步去上网玩联盟，网吧距离宿舍有5公里，我就每天跑步去，玩了2小时就回来继续做仰卧起坐，睡觉前再来一组，每天重复！

后来换工作，上学培训了上学期间也是坚持，在学校附近找了一家健身房，那个时候还是第一次接触，第一次摸器械，啥也不会，只能在健身房继续做仰卧起坐，回去以后学习如何使用健身器械，慢慢的懂了一点，不过还是不够太懂，训练了2个月也就胸有点变化，腹肌也出来了，其实在培训之前就已经有了，后来就去换工作，到了佛山接触第二个健身房，也有了自己的女朋友，开森有了一定基础的我就开始骄傲，指点他们，还是有用的，实在不忍心他们做错动作，在佛山训练了半年，体型非常不错了，那里的教练看我练的不错，让我做教练，哎，感觉自己还是不行，就找了一个健身学院，去培训，真的在哪里学习到很多知识，饮食，康复，功能性，格斗，看来我还是有天赋的，学习了3个月，出来做教练，1年半时间换了2个健身房，在第二个健身房，做的销售，呆的时间最长，人外有人，这个链教练团队太强了，刚出道的我简直是鸿毛，跟着他们一起健身一起学习，太多了，太多的东西可以学了，就是现在这样的身材！

一个月半月瘦了23斤 哈哈哈 本来135瘦老公打击了 减肥方法是 早餐一定要吃9点前 两个水煮蛋 中午12点前一荤一素 不吃猪肉 吃牛肉 不吃淀粉高的 如马铃薯 晚上7点前水果 过后不喝水 一开始坚持很难 看着体重每天都掉 而且不会辛苦 一个月就瘦了17斤 真的很有效 主要是晚餐不要吃主食 现在过去半年了正常饮食不喜欢那么油腻的食物没有反弹皮肤气色都变好了 朋友也用我的方法瘦了下来 我喝水都是在餐前喝的 然后晚上吃过水果后没事就拍拍肚子 能促进肠胃消化 免费分享 哈哈哈 瘦下来人生都开挂了 加油减肥吧

减肥对于女人来说，是一辈子的事业终身大事不能改变，年轻时我才80斤，被一个卖减肥药的朋友忽悠了，吃的她的药，她卖的是中药冲剂，结果拉肚一个星期，都快脱水了，打那以后但是喝到嘴里的减肥药从来不用了，太伤身体，还是控制嘴，这些年一直和减肥作斗争，，最终到了50岁了顺其自然吧，老公也喜欢和适应我丰满的身材了。😄😄😄😄

关于运动减肥，我可以在这里给你做一些简单的回答，因为我从事的行业有很多肥胖人群，同时也帮助很多人减肥成功

首先第一我们要找到我们肥胖的原因，然后从原因方面入手这样的话会相对比较快一点

肥胖的原因，大致有以下几点

第一个：吃的比较多没有做好饮食的控制啊！

第二个：平时上班时间太长久坐同时上班的时候也经常吃外卖，运动时间太少导致的

第三个：因为生理疾病摄入了一些药品导致内分泌絮乱使体重增加

第四个：因为遗传基因的问题从小就是肥胖

我们再了解到肥胖以后的原因以后，这个时候我们就应该做好以下几点进行减肥

我身高160，体重88.4斤。我原来减肥的时候主要是营养均衡，吃东西给自己定了一个标准但是必须得吃饱。

早餐：牛奶+全麦面包（最多三片）+鸡蛋或者无糖芝麻糊+全麦面包+鸡蛋

午餐：馒头（半个）或者米饭+蔬菜+鱼肉（或者除猪肉以外的肉质品）

晚餐：蔬菜+粥+饭后水果

下午的时候可以随意加些坚果零食或者水果一定要注意营养 适当的还需要运动，我就是这样瘦下来的 但是我的运动量并不是=很大，仅供参考。希望大家不要为了身材而盲目的减肥。

到此，以上就是小编对于尚赫婚纱摄影的问题就介绍到这了，希望介绍关于尚赫婚纱摄影的1点解答对大家有用。