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1. 玫瑰海岸在深圳哪里？
2. 应该如何科学地降低体脂率？

玫瑰海岸在深圳哪里？

作为一个从小出生在深圳的土著，每当有外地朋友兴高***烈地想让我带着游深圳，我内心总是拒绝的，因为，玩一天我都觉得要漏馅了。

坏的都盘点的差不多了，世界之窗，欢乐谷，锦绣中华，大小梅沙，东部华侨城，海洋公园 这些基本是坑，这是我们小学的时候才会春游的地方，如果一个成年人想来体验我们深圳土著的童年，不妨试试。

还得说点好的。

吃什么？

想吃点地道的，去城中村里吃准没错，但毕竟深圳是移民城市，你只能吃到外地的食物，就食物的制作水准，和当地的人情味来说，我简单推荐一下：

1）白石洲有条石洲中路，潮汕砂锅粥，小龙虾，海鲜，夜宵生蚝，应有尽有。

2）蛇口老街，牛肉粉，海产，老北京片皮鸭，泰国菜。

3）车公庙东海国际大厦旁边的韩国料理店。

4）深圳大学桂庙新村的美食街（俗称“堕落一条街”）。

酒文化？

2012年在葵涌街道办装修，给排水管都是我带人去做的。完工了等结帐的时侯，去了玫瑰海岸游玩，那天下午天气还很点冷，海边很大风，游玩的人也太少，大多数是拍婚纱照，有的女孩冷的直打战 。 我多看了两眼。没玩两个小时，花了我俩60元门票。水平有限，见笑！}

玫瑰海岸位于深圳市东部海滨大鹏新区溪涌社区大鹏湾畔，这里有恬静安逸的碧蓝海湾和若隐若现的香港群山美景，有绵延1500米质地细软的沙滩和洁净清澈的海水，有造型奇特的海边天然礁石和类繁多的沙滩边原生态树林。

深圳市玫瑰海岸位于深圳市东部海滨葵涌镇溪涌社区上洞村，是深圳以及周边城市新人拍摄婚纱摄影的聚集地。玫瑰海岸总面积约22.6万平方米，其中沙滩面积约7万平方米，植被覆盖面积约9.5万平方米， 这里有绵延1500米质地细软的沙滩和洁净清澈的海水，海边有造型奇特的天然礁石100多处，沙滩边生有种类繁多的原生态树林。

3小时情侣游览线路

游览时间：3-4小时适合人群：情侣

到达方式：公交

途中景点： 正门 > 婚纱摄影基地 > 运动休闲项目 > 东门

自由行到达景区的公共交通指南

1.公交车线路：823路

目的地站点：玫瑰海岸站

应该如何科学地降低体脂率？

怎么降低体脂率？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

所以降低体脂率首要任务就是减脂（减脂肪），减脂不等于减重，体重是身体解结蹄组织，脂肪肌肉、水分等总重量，所以我们要想降低体脂率最好最科学的方法就是降低脂肪含量。

如何能合理科学的减脂呢？科学的运动加上健康正确的饮食方法，饮食运动相结合，这样在保证肌肉尽量不降低的前提下，提高基础代谢，让脂肪充分燃烧。

消耗脂肪要冲摄入和消耗为前提，保证摄入小于消耗为原则，每餐保证定量的碳水，加上丰富的蔬菜（清淡烹饪避免过多的加工环节破坏维生素矿物质），加上优质蛋白保证肌肉供能。运动要有氧+抗阻相结合的方法，认真运动，保证短时间内的高效，有氧不要超过一小时，抗阻每天坚持小肌肉群和大肌肉群训练的练习，抗阻也能很好的消耗能量

有氧坚持心率持续120-150有效安全范围，可以快走，变速慢跑，椭圆机，游泳，蹬车，爬楼梯都可以，注意每一个运动的注意事项，运动前一定要热身和拉伸。

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